Soyez un stressé heureux

Apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Auteurs : Élisabeth COUZON , Françoise DORN
Éditeur : ESF Éditeur
Nombre de pages : 236
Date de parution : 20/04/2017

Livre papier

12,95 €


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Résumé

Soyez un stressé heureux

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de dos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ?

Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous !Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine.Il vous aidera à :
- comprendre les causes,
- les symptômes et les réactions au stress ;
- identifier votre profil de stressé ;
- prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ;
- rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi...

Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage "clé en main" pour développer vos stratégies anti-stress.