50 exercices pour maîtriser son mental

Auteur : Valérie DI DANIEL
Éditeur : Eyrolles
Nombre de pages : 104
Date de parution : Octobre 2013

Livre papier

9,90 €


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Résumé

50 exercices pour maîtriser son mental

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. "Si je pouvais arrêter de penser" est une phrase que vous vous dites souvent. Vous vous faites du souci assez facilement. Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives. Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien. Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes. Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer.

Vous riez peu. Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres. Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent. Vous êtes une véritable éponge : vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus.

6 à 10 réponses : vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent.

Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie !