Transformez votre colère en énergie positive

Poser les limites et se faire respecter.

Auteurs : Nathalie DEDEBANT , Jean-Louis MULLER , Emmanuel PORTANÉRY , Catherine TOURINER
Éditeur : Eyrolles
Nombre de pages : 193
Date de parution : 17 avril 2015

Livre papier

18,00 €


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Résumé

Transformez votre colère en énergie positive

Du bon usage de la colèreVous éclatez violemment à tout propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion ?

Pour certains se mettre en colère équivaut à perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels. Or, dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour se lancer dans l'action et faire changer les choses.

Tests, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des techniques pour transformer sa colère, qu'elle soit chronique, masquée ou refoulée, en énergie positive : analyse transactionnelle, PNL, affirmation de soi, approche systémique, Communication NonViolente, gestion du stress... vous saurez comment vous mettre sainement en colère.